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Frauen haben es generell schwerer fettfreie muskelmasse aufzubauen da sie nicht die gleiche menge an androgenen hormonen haben wie männer. Aber geschlechtsspezifische unterschiede und das testosteron haben enorme auswirkungen auf den muskelaufbau bei mann und frau. Muskelaufbau ➜ warum muskeltraining so wichtig ist ✓ wie oft sie trainieren sollten ✓ und wie richtiges bodybuilding aussieht. Die angst vor zu viel muskelmasse ist völlig unbegründet. Die fähigkeit von frauen muskulatur aufzubauen, ist sehr begrenzt (ca. 50 % weniger als bei männern). Wir zeigen dir, wie du als frau muskeln aufbauen kannst. Wie solltest du dich ernähren und welche übungen sind sinnvoll muskeln aufzubauen? Das ist auch der grund, warum männer leichter abnehmen als frauen - ihr anteil an muskelmasse ist höher. Für den aufbau von muskulatur ist eiweiß enorm wichtig,. Gesunde erwachsene frauen weisen im durchschnitt eine tiefere muskelmasse auf als männer im selben alter. Da testosteron unter anderem den. 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